Как бороться с инфантилизмом

Инфантилизм — это термин из области психологии, который означает незрелость личности, когда человек в зрелом возрасте продолжает вести себя и думать так, как это свойственно младше по возрасту людям. Психотерапевт знает, что проявления инфантилизма могут быть связаны с особенностями формирования психики в раннем периоде развития, например, когда родители или окружающих создавали такие условия, при которых ребёнок не учился принимать решения самостоятельно и брать на себя ответственность. В результате взрослый человек испытывают трудности: он избегают серьезных дел, не хотят нести ответственность за свои поступки и предпочитают получать удовольствия, не думая о реальности и последствиях.

В практике психолога запрос на психологическую зрелость звучит всё чаще. Клиенты приходят с жалобами на ощущение «застревания» в подростковом возрасте, неспособность построить долгие отношения, хроническую неустроенность в карьере и панический страх перед ответственностью. В основе этих проблем часто лежит инфантилизм — сохранение у взрослого человека черт поведения, мышления и эмоциональных реакций, характерных для детского или подросткового возраста. Это не медицинский диагноз, а глубокий психологический паттерн, который, однако, серьёзно отравляет жизнь. В этой статье мы подробно разберём, что такое инфантилизм сегодня, как его распознать и, главное, — какие практические шаги помогут от него избавиться.

Что такое инфантилизм у человека?

Инфантилизм — это неспособность или нежелание человека соответствовать требованиям своего возраста в плане самостоятельности, принятия решений и ответственности. В эпоху гиперопеки, цифровой социализации и культуры потребления его формы стали тоньше и социально приемлемее. Речь не обязательно о человеке, который не может себя обслужить. Чаще это успешный внешне специалист, который в 35 лет боится конфликтов как подросток, или взрослая женщина, которая не может сделать жизненный выбор без одобрения родителей.

Ключевые признаки инфантильности у взрослого человека:

1. Избегание ответственности. Любыми путями — от прямого уклонения до поиска «виноватых» (родителей, государство, начальника, партнёра).
2. Эмоциональная неустойчивость. Низкий уровень стрессоустойчивости, склонность к истерикам или молчаливой обиде вместо конструктивного диалога, неумение распознавать и называть свои истинные чувства.
3. Финансовая безответственность. Отсутствие долгосрочных финансовых планов, жизнь «от зарплаты до зарплаты» при любом доходе, спонтанные дорогие покупки для сиюминутного поднятия настроения.
4. Неспособность к самостоятельному принятию решений. Постоянная потребность в советах, одобрении или указаниях со стороны. Страх ошибиться парализует любую инициативу.
5. Инфантилизм в отношениях. Позиция «спаси меня» или «сделай меня счастливым». Партнёр воспринимается как заменяющий родительскую фигуру, что ведёт к требованию заботы без взаимности.
6. Отсутствие чётких жизненных целей. Цели либо глобальны и нереалистичны («стать знаменитым»), либо полностью отсутствуют. Преобладает позиция плывущего по течению.
7. Нежелание учиться на своих ошибках. Ошибки воспринимаются как катастрофа или несправедливость мира, а не как ценный опыт.

Откуда берётся инфантилизм у человека: основные причины в современном контексте

Корни инфантильности почти всегда лежат в детстве, но культура 2020-х годов создаёт для неё питательную среду.

• Гиперопекающий стиль воспитания. Родители, стремящиеся оградить ребёнка от любых трудностей и решающие за него все проблемы, формируют у него устойчивую модель: «мир должен подстраиваться под меня».
• Травматический опыт. Иногда инфантилизация — это бессознательный способ вернуться в то время, когда было безопасно, перед лицом непрожитой психологической травмы.
• Культура потребления и digital-среда. Соцсети поощряют жизнь «красивой картинкой» без демонстрации усилий, а маркетинг продаёт простые решения сложных проблем, формируя магическое мышление: «достаточно купить этот курс/гаджет, и жизнь наладится сама».
• Страх перед сложностью мира. Информационная перегрузка, нестабильность и многозадачность современного мира могут вызывать регресс — бессознательное желание спрятаться в более простую, детскую модель поведения.

Почему с инфантилизмом у человека необходимо бороться: последствия для жизни

Инфантильная позиция приводит к хронической неудовлетворённости. Отношения рушатся из-за непосильной нагрузки на партнёра. Карьера останавливается на позициях, не требующих инициативы. Внутри растёт чувство беспомощности и зависти к более успешным, «взрослым» сверстникам. Со временем присоединяются тревожные расстройства, депрессия и психосоматические заболевания как следствие вытесненных эмоций и нерешённых проблем.

Пошаговая стратегия борьбы с инфантилизмом у человека: от осознания к действию

Работа с инфантильностью — это путь к обретению авторства собственной жизни. Он требует времени и усилий, но он абсолютно реален.

Шаг 1: Честная самодиагностика. Ответьте письменно на вопросы: В каких сферах жизни я чаще всего перекладываю ответственность? Кого я виню в своих неудачах? Каких решений я боюсь больше всего? Без суждения наблюдайте за своими паттернами.

Шаг 2: Развитие эмоционального интеллекта. Начните вести дневник эмоций. Фиксируйте событие, возникшую эмоцию и телесную реакцию. Цель — научиться распознавать свои истинные чувства (злость, обиду, страх) за привычными масками (сарказмом, апатией, показным равнодушием).

Шаг 3: Принятие ответственности за мелочи. Начните с малого. Возьмите на себя 100% ответственность за свои бытовые решения (что есть, во что одеваться, как планировать день), за своё настроение и за формулировки. Замените «меня заставили» на «я согласился», «он меня разозлил» на «я разозлился».

Шаг 4: Освоение навыка принятия решений. Столкнувшись с выбором, проведите простой анализ: составьте список «за» и «против», оцените риски и возможности, примите решение и действуйте. Первые решения будут даваться тяжело, но каждый сделанный выбор укрепляет «мускул» ответственности.

Шаг 5: Финансовая грамотность и планирование. Составьте личный или семейный бюджет. Поставьте конкретную финансовую цель на 3-6 месяцев. Контроль над финансами — один из самых мощных инструментов ощущения взрослости и самостоятельности.

Шаг 6: Конструктивное отстаивание границ. Учитесь говорить «нет» без чувства вины и выражать свои потребности спокойно и прямо, без манипуляций или обвинений. Это ключевой навык зрелого общения.

Шаг 7: Работа с ошибками. Переформатируйте отношение к ошибкам. Ошибка — это не приговор, а данные для анализа. Задавайте себе не «кто виноват?», а «что я могу извлечь из этой ситуации для будущего?».

Когда необходима помощь психолога?

Самостоятельная работа эффективна на начальных этапах, но глубинные причины инфантилизма часто укоренены в семейных сценариях, травмах и бессознательных установках. Профессиональная психотерапия предлагает эффективные инструменты для этой работы.

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает выявить и изменить дисфункциональные мыслительные шаблоны («у меня не получится», «мир должен ко мне относиться хорошо»).
• Схема-терапия идеально подходит для работы с глубинными паттернами, доставшимися из детства, и исцеления «раненого Внутреннего Ребёнка».
• Гештальт-терапия учит осознавать свои потребности «здесь и сейчас» и завершать незавершённые ситуации прошлого, которые тянут энергию.

Работа с психологом создаёт безопасное пространство, где можно без страха и осуждения исследовать причины своей инфантильности, опробовать новые модели поведения и обрести внутреннюю опору.

Заключение

Борьба с инфантилизмом — это не про то, чтобы перестать радоваться жизни. Напротив, это про обретение настоящей, глубокой свободы. Свободы выбирать, ошибаться, исправлять и двигаться дальше, опираясь на себя. Это путь от позиции жертвы обстоятельств к позиции автора и творца своей судьбы.

Чтобы справиться с инфантилизмом, нужно осознать проблему и понимать, что незрелого поведения мешает жить полной жизнью — строить здоровые отношения в семье, развиваться в личных интересах и работать над достижения целей. Клинический психолог считает, что первую очередь следует начинать активное обучение навыкам: учиться контролировать свои эмоции, справляться со стресс, выполнять обязательства и отвечать за собственные решения. Многие инфантилы не умеет проявлять самостоятельность, потому что чрезмерная поддержка со стороны близких (например, когда мама или муж решает всё за них) позволяет оставаться в комфортной зоне, где не надо взрослеть.

Исследования в области психического здоровья показывают, что незрелость проявляется по-разному: некоторые люди чувствуют себя маленькие и беспомощные, другие просто не способны принимать серьезные решения, а третьи легко пытаются избежать необходимости что-то менять, потому что им кажется, что изменения — это слишком сильно и трудно. Поэтому специалисты предлагают разные методы и программы работы: это может быть психотерапия, полезные материалы для самостоятельного изучения (книги, статьи сайта, новости из центр психологии), а также проекты и система поддержки, которая способствует личностному росту. Стоит понимать, что процесс происходит не быстро — после того, как человек начинает работать над собой, ему нужно раз за разом проявлять волю и умение справляться с трудностями.

Общие рекомендации включают несколько ключевых моментов: научиться видеть чужие мнения и интересы других людей (преодолеть эгоцентризм), играют важную роль правила и обязательства перед обществом, нельзя постоянно искать лёгкие пути и ждать, что кто-то рядом решит всё за вас. Даже если вам плохо или вы испытываете боли от того, что приходится сталкиваться с реальностью, значит вы уже находитесь на пути к изменению — это нормально и правильно. В случае серьезных проблем имеет смысл обращаться к специалистам, читать информацию, подписаться на обновления профильных организации, использовать подобные ресурсы, где представлены качества зрелой личности и похожие темы.

Важно понимать, что влияет на формирование инфантилизма множество факторов: от особенностей развития мозга и физического здоровья до условий, в которых рос человек, — типа воспитания в семье, отношений с друзьями, общей атмосферы вокруг. Никогда не поздно повзрослеть, если вы согласен работать над собой и способны найти в себе силы для роста. Бывает, что человек оказывается в ситуации, когда ему кажется, что ничего не изменится, но это лишь иллюзия — каждого ждёт возможность стать лучше, скорее нужно лишь сделать первый шаг. Понятие зрелости включает способность нести ответственность за свою жизнь, получить образование или профессию, иметь собственные права (но и обязанности равно), строить планы и идти к ним, поделиться с близкими своими чувствами и при этом уважать их границы.

Если вы будете последовательно применять эти методы, то со временем сможете остаться верными себе, но при этом стать более зрелой личностью, которая умеет жить самостоятельно — управлять деньгами, организовывать дела по дому, формировать здоровые связи с окружающими и развиваться в разных сферах. Потом вы заметите, что ваша карта жизни стала более осмысленной, что вы любят не только играть и получать, но и отдавать, что функций взрослого человека выполняются вами всё более уверенно. Войти в мир зрелости — это не значит потерять радость или стать скучным, это скорее значит обрести полную свободу выбора и возможность контролировать свою судьбу, понимая при этом смысл своих действий. Ни одна программа или система не сделает всё за вас — только ваше желание меняться, только активное участие в собственной жизни позволяет по-настоящему справиться с инфантилизмом и стать тем, кем вы хотите быть.

Важно: статья носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста; психолог не является врачом или психиатром и не назначает медикаментозное лечение.