Статьи от Елена Скобелева семейный терапевт

Цифровая психология — это стремительно развивающаяся область, которая меняет представление о доступности и форматах психологической помощи. От онлайн-консультаций и чат-ботов до мобильных приложений для ментального здоровья и терапии в виртуальной реальности — цифровые технологии создают новые возможности для поддержки и самопомощи. В этой статье мы подробно разберем, что такое цифровая психология, какие инструменты и форматы она включает, как выбрать подходящий сервис, а также обсудим ее преимущества, ограничения и этические аспекты.

Почему одни люди едят для жизни, а другие живут, чтобы есть? Как наши эмоции, стресс и глубинные убеждения управляют пищевым поведением? В этой статье мы погрузимся в увлекательный мир психологии питания — области, которая исследует не калорийность продуктов, а причины наших пищевых выборов. 

Цвет — это не просто декорация нашего мира, а мощный язык, на котором говорит наше подсознание. Почему одни оттенки успокаивают, а другие раздражают? Как цвета, которые нас окружают дома, в одежде и на экранах, влияют на настроение, решения и даже здоровье? В этой статье мы погрузимся в психологию цвета с практической точки зрения: разберем, как использовать палитру для снижения стресса, повышения продуктивности, создания гармонии в интерьере и даже для самопознания. 

Постоянный поток тревожных новостей стал фоном нашей жизни, истощая психические ресурсы и усиливая беспокойство. В этой статье мы разберем, почему нас так тянет к негативному контенту, какие реальные последствия это имеет для ментального здоровья, и предложим пошаговую, практическую стратегию — от настройки цифрового пространства до работы с внутренними установками. Вы узнаете, как осознанно выстроить свои отношения с информацией, сохраняя ясность ума и душевное равновесие, и когда стоит обратиться за профессиональной поддержкой к психологу.

Вы чувствуете постоянную усталость, рассеянность и раздражение, хотя, казалось бы, просто читаете новости и проверяете соцсети? Возможно, вы столкнулись с информационным перегрузом — хроническим состоянием современного человека. В этой статье мы разберем, как непрерывный поток данных влияет на мозг и психику, по каким симптомам его можно распознать и, самое главное, какие практические шаги помогут выстроить здоровые отношения с информацией и вернуть себе ясность ума. Узнайте, как превратить информационный шум в полезные знания без вреда для ментального здоровья.

Цифровые устройства стали неотъемлемой частью жизни, но часто управляют нашим вниманием и временем вместо того, чтобы служить нам. В этой статье психолог рассказывает, что такое осознанное использование гаджетов, как распознать признаки цифровой зависимости и какие практические шаги помогут восстановить контроль над своим цифровым временем. Вы узнаете о техниках цифровой гигиены, правилах для детей и взрослых и о том, как вернуть гаджетам роль инструмента, а не хозяина.

Спортивные победы рождаются не только на тренировочном поле, но и в сознании спортсмена. В этой статье мы подробно разберем, как спортивная психология помогает преодолевать ментальные барьеры, управлять стрессом перед соревнованиями и раскрывать полный потенциал. Вы узнаете о ключевых техниках работы с мышлением, методах восстановления после поражений и инструментах, которые используют профессионалы для достижения стабильно высоких результатов.

В эпоху климатической тревожности и цифровой перегрузки наше психическое здоровье оказывается неразрывно связанным с состоянием планеты. Экопсихология — это современное направление, которое исследует глубинные связи между человеком и природой, предлагая практические инструменты для восстановления внутренней гармонии через контакт с окружающим миром. В этой статье мы разберем, что такое экопсихология, как она помогает справляться с экотревогой, синдромом дефицита природы и выгоранием, а также предложим конкретные техники для интеграции ее принципов в повседневную жизнь.

В эпоху цифрового контента многие из нас испытывают сильную эмоциональную привязанность к блогерам, селебрити или даже вымышленным персонажам. Эти односторонние связи, известные как парасоциальные отношения, стали новой нормой человеческого взаимодействия. В этой статье мы подробно разберем, что такое парасоциальные отношения, почему они возникают, как отличить здоровую увлеченность от болезненной привязанности и что делать, если такие связи начинают мешать реальной жизни. Вы узнаете о психологических механизмах этого феномена и получите практические рекомендации от психолога.

В статье психолога исследуется глубокая связь между людьми и их домашними питомцами. Вы узнаете, как кошки, собаки и другие животные становятся настоящими «терапевтами», снижая уровень стресса, тревоги и одиночества. Мы разберем научные данные о влиянии питомцев на выработку гормонов счастья, развитие социальных навыков и общее психологическое благополучие. 

Почему одни шутки вызывают искренний смех, а другие оставляют равнодушными? Как юмор влияет на наше психическое здоровье и может ли он быть инструментом психотерапии? В этой статье психолог исследует глубинные механизмы смеха, его роль в социальных связях, преодолении стресса и личностном развитии. Вы узнаете, как работает психология юмора, какие виды юмора существуют и как использовать смех для улучшения качества жизни и построения гармоничных отношений.

В современном мире маркетинг и психология неразрывно связаны. Понимание глубинных механизмов принятия решений, эмоциональных триггеров и когнитивных искажений становится ключевым конкурентным преимуществом для любого бизнеса, особенно в сфере услуг, где доверие — главная валюта. В этой статье мы исследуем, как принципы психологии трансформируют маркетинговые стратегии в 2025-2026 годах. Вы узнаете о нейромаркетинговых инструментах, психологии убеждения в цифровой среде, методах построения эмоциональной связи с аудиторией и о том, как эти знания помогают не просто продавать услуги, а создавать долгосрочные, осмысленные отношения с клиентами.