Статьи от Елена Скобелева семейный терапевт

Понижение в должности — один из самых болезненных профессиональных кризисов, который бьет не только по карьере, но и по самооценке, уверенности в себе и видению будущего. В этой статье мы разберем не только психологические этапы переживания этой ситуации, но и дадим конкретные пошаговые стратегии: как справиться с первым шоком, грамотно выстроить коммуникацию с руководством, проанализировать причины, сохранить профессиональные отношения и составить план восстановления. Вы узнаете, как трансформировать этот сложный опыт в точку для нового карьерного роста и личностного укрепления, а также когда стоит обратиться за помощью к психологу.

Ежедневные однообразные задачи способны истощить даже самого увлечённого профессионала. В этой статье мы разберём, почему пропадает мотивация в рутинной работе, и предложим практические стратегии, основанные на современных психологических подходах и данных. Вы узнаете, как превратить скучные обязанности в источник удовлетворения, предотвратить эмоциональное выгорание и заново найти смысл в ежедневных делах. Статья будет полезна как сотрудникам, так и руководителям, заинтересованным в поддержании эффективности команды.

Удалённая работа — это уже не временная мера, а стандарт для миллионов. Но почему на фоне кажущейся свободы растёт уровень стресса, а чувство одиночества и выгорание стали частыми спутниками «удалёнки»? В этой статье психолог разбирает ключевые психологические вызовы дистанционного формата: от прокрастинации и размытия границ до потери связи с коллегами. Вы узнаете не только о проблемах, но и получите практические инструменты для создания устойчивого баланса, сохранения мотивации и построения здоровых рабочих привычек в цифровой среде. Это руководство для тех, кто хочет превратить удалённую работу из источника напряжения в ресурс для личной и профессиональной эффективности.

В современном офисе бок о бок работают те, кто помнит факс, и те, для кого метавселенная — часть реальности. Конфликт поколений на работе — это не просто споры о музыке, а столкновение систем ценностей, стилей коммуникации и ожиданий от карьеры. 

Несправедливая критика способна выбить из колеи даже самого уверенного человека, подорвать самооценку и спровоцировать выгорание. Когда цифровое общение и удалённая работа стирают границы, столкновение с необъективными оценками стало частью повседневности. Как отличить конструктивную обратную связь от токсичной? Как реагировать, чтобы защитить своё психическое здоровье и не испортить отношения? 

Первый рабочий день — это не просто формальность, а мощный психологический рубеж, который может определить всю дальнейшую карьеру. Почему даже опытные специалисты испытывают стресс перед новым местом работы? Как превратить тревогу в энергию для успешного старта? Какие неочевидные психологические ловушки подстерегают новичка? В этой статье психолог разбирает глубинные механизмы адаптации на новом рабочем месте, дает практические техники для управления эмоциями и построения прочных профессиональных отношений с первого дня. Вы узнаете, как использовать современные знания нейронауки и поведенческой психологии для того, чтобы ваш дебют стал не испытанием, а триумфом.

Родительская тревога — естественная часть воспитания, но когда она становится хронической и чрезмерной, страдают и дети, и родители. В этой статье психолог разбирает современные причины родительской тревожности, её влияние на развитие ребенка и предлагает практические, научно обоснованные стратегии для её снижения. Вы узнаете, как отличить здоровую заботу от токсичной тревоги, как цифровая эпоха влияет на родительские страхи и как построить гармоничные отношения с детьми без гиперопеки.

Почему дети врут? Этот вопрос волнует каждого родителя. В статье детский психолог разбирает основные причины детской лжи, объясняет, в каком возрасте ложь становится осознанной, и даёт практические рекомендации, как правильно реагировать на обман. Узнайте, когда ложь — нормальный этап развития, а когда — тревожный сигнал, требующий внимания специалиста.

Ожидание второго малыша — радостное и волнительное время для родителей. Но как сделать так, чтобы эта новость стала счастливой и для вашего первенца? Вместо радости многие семьи сталкиваются с ревностью, кризисом поведения и вопросами «А меня ещё любят?». В этой статье психолог расскажет о пошаговой стратегии подготовки ребёнка к появлению брата или сестры. 

В отношениях часто встречаются две крайности: когда партнёра возводят на пьедестал, приписывая ему несуществующие совершенства, и когда его резко низвергают, видя лишь недостатки. Этот механизм — идеализация и последующее обесценивание — является одной из самых частых и разрушительных причин кризисов в парах. В этой статье мы подробно разберём психологические корни этого феномена, его признаки на разных стадиях отношений и главное — практические шаги, как выйти из этого цикла и построить зрелые, реалистичные и стабильные отношения.

Как превратить домашние обязанности из поля битвы в площадку для развития ответственности, самостоятельности и семейной близости? В этой статье психолог разбирает, почему дети отказываются помогать по дому, как правильно вводить обязанности в разном возрасте и какие ошибки совершают 9 из 10 родителей. Вы узнаете, как связаны мытье посуды и самооценка, уборка игрушек и навык планирования, а также получите пошаговую инструкцию по созданию работающей системы домашних дел, которая снимет напряжение и научит ребенка важным жизненным компетенциям. 

Ваш ребенок закатывает истерики, не может объяснить, что его расстроило, или, наоборот, замыкается в себе? Проблема часто кроется не в поведении, а в неразвитом навыке распознавания и выражения эмоций. Умение говорить с детьми о чувствах — краеугольный камень эмоционального интеллекта (EQ), который признан психологами ключевым для будущего успеха и благополучия ребенка. В этой статье детский и семейный психолог разберет, почему старые методы («не плачь», «злиться нельзя») работают против вашего ребенка, и даст пошаговую современную методику эмоционального воспитания. Вы узнаете, как создать безопасное пространство для диалога, научить ребенка различать десятки оттенков чувств и превратить сложные эмоции в возможность для сближения, а не в повод для конфликта.