Статьи от Елена Скобелева семейный терапевт

В современном профессиональном мире умение эффективно общаться в коллективе стало одним из ключевых факторов успеха. Независимо от того, работаете ли вы в офисе, удалённо или в гибридном формате, качество коммуникации напрямую влияет на продуктивность, психологический климат и карьерный рост. В этой статье психолог подробно разбирает основные правила общения в коллективе, которые помогут вам наладить продуктивные отношения с коллегами, избежать конфликтов и создать здоровую рабочую атмосферу. 

Вы чувствуете пустоту вместо радости, равнодушие вместо боли, будто между вами и миром выросла толстая стеклянная стена? Это состояние известно как эмоциональное онемение, апатия или ангедония. В эпоху хронического стресса и информационной перегрузки оно становится частым спутником современного человека. В этой статье мы подробно разберем, что такое эмоциональное онемение с точки зрения психологии, каковы его истинные причины (от выгорания до депрессии), чем оно опасно и, самое главное, — как постепенно «разморозить» свои чувства и вернуть вкус к жизни. 

Вас преследует постоянное чувство беспокойства, но вы не можете найти его причину? В голове крутятся тревожные мысли, мешая сосредоточиться и радоваться жизни? В этой статье практикующий психолог подробно разбирает феномен беспричинной тревоги с точки зрения современной психологии.

В статье рассматривается чувство безысходности — тяжелое эмоциональное состояние, с которым сталкивается всё больше людей в условиях неопределённости. Вы узнаете о психологических и нейробиологических механизмах его формирования, современных методах диагностики, а также о практических стратегиях самопомощи и профессиональной терапии. 

В эпоху цифровой трансформации и ускорения темпа жизни многие из нас сталкиваются с навязчивым чувством тоски по прошлому. Это не просто ностальгия, а глубокое эмоциональное состояние, которое может серьёзно влиять на качество жизни в настоящем. В этой статье психолог разбирает феномен тоски по прошлому с точки зрения современной психологии, анализирует его причины, последствия и предлагает практические техники для возвращения к полноценной жизни в настоящем. Вы узнаете, почему мозг идеализирует прошлое, как отличить здоровую ностальгию от патологической тоски, и какие шаги можно сделать уже сегодня, чтобы обрести внутреннюю гармонию.

В современном мире, где нас окружает постоянный информационный шум, тревожные новости и давление социальных сетей, всё больше людей сталкиваются с парадоксальным явлением — страхом настоящего. Это не просто беспокойство о будущем или сожаления о прошлом, а глубокий, часто неосознаваемый страх жить в текущем моменте. В этой статье психолог подробно разбирает природу этого феномена, его психологические корни и практические методы преодоления. Вы узнаете, как страх настоящего влияет на качество жизни, отношения и профессиональную реализацию, а также получите конкретные инструменты для возвращения к осознанному проживанию каждого момента.

Вам кажется, что всё потеряло смысл? Работа, отношения, повседневные дела — всё превратилось в пустую рутину, за которой скрывается лишь усталость и вопрос «зачем?». Это чувство экзистенциальной пустоты, или аномия, знакомо многим в нашу эпоху информационной перегрузки и социальной неопределённости. В этой статье психолог Елена Скобелева подробно разбирает, откуда берётся чувство бессмысленности, чем оно отличается от клинической депрессии и, самое главное, — какие конкретные шаги можно сделать, чтобы вернуть себе ощущение ценности и направления в жизни. 

Страх потерять контроль — один из самых мощных и парализующих страхов современного человека. Он маскируется под перфекционизм, тревогу о будущем, панические атаки и даже под раздражение из-за мелочей. В этой статье психолог подробно разбирает природу этого страха: почему он возникает, как проявляется в мыслях, эмоциях и теле, и главное — как вернуть себе чувство внутренней опоры и безопасного управления своей жизнью. 

Постоянное внутреннее напряжение стало вашей новой нормой? Вы чувствуете фоновую тревогу, раздражительность и усталость, даже когда для этого нет очевидных причин? В этой статье практикующий психолог подробно разбирает природу внутреннего напряжения.

Вас преследует навязчивое чувство, что жизнь проходит мимо, а другие добиваются большего? Постоянные мысли «а что, если бы я…» отравляют настоящее и лишают сил. В этой статье практикующий психолог подробно разбирает феномен упущенных возможностей (FOMO) с точки зрения современной психологии. Вы узнаете, как отличить здоровые сожаления от деструктивного синдрома упущенной выгоды, какие психологические техники помогают перестать жить прошлым и начать действовать сейчас, и когда необходима помощь специалиста. Это руководство к тому, как превратить мучительные «если бы» в энергию для осознанного выбора и личностного роста.

Страх осуждения — один из самых распространенных социальных страхов, который способен парализовать волю, заставить отказаться от мечты и замкнуться в себе. В эпоху социальных сетей и публичности эта проблема стала как никогда острой. В этой статье мы подробно разберем, откуда берется боязнь осуждения, как она проявляется на психологическом и физическом уровне, и главное — предложим пошаговую практическую стратегию, как преодолеть эту ловушку сознания и обрести внутреннюю свободу. Вы узнаете, как перестать зависеть от чужого мнения и начать жить в соответствии со своими истинными ценностями.

Чувствуете, что не оправдываете собственных ожиданий? Постоянно критикуете себя за ошибки и считаете, что могли бы лучше? В этой статье психолог подробно разбирает феномен разочарования в себе: откуда оно берется, чем опасно хроническое состояние и как с ним работать.