Статьи от Елена Скобелева семейный терапевт

Вы чувствуете, что дни сливаются в одно серое пятно, а вы просто механически выполняете рутину? Просыпаетесь с ощущением, что живете не своей жизнью? Это состояние «жизни на автопилоте» знакомо миллионам. В этой статье психолог подробно разбирает, почему мы «засыпаем» в собственной жизни, какие сигналы говорят о потере осознанности, и предлагает пошаговую практическую инструкцию, как выключить автопилот, вернуть себе контроль и начать жить осознанно, ярко и в соответствии со своими истинными желаниями. 

Саморазрушающее поведение — это не просто вредные привычки, а сложный психологический механизм, который незаметно подчиняет себе жизнь. В этой статье мы подробно разберем, что такое саморазрушение, по каким признакам его можно распознать, и главное — какие практические шаги помогут разорвать этот порочный круг. Вы узнаете о современных подходах к работе с самосаботажем, пищевыми расстройствами, психологическим насилием над собой и получите четкий план движения к исцелению.

Сила воли — это не врождённый дар, а навык, который можно развить, как мышцу. В этой статье психолог подробно разбирает, что такое сила воли с точки зрения современной науки, почему мы её теряем и как эффективно её тренировать. Вы узнаете о проверенных методиках, когнитивных техниках и практических шагах, которые помогут вам преодолеть прокрастинацию, выработать полезные привычки и достигать поставленных целей. 

Старение — это не только биологический процесс, но и глубокая психологическая трансформация. Как сохранить ясность ума и душевное равновесие в зрелом возрасте? В чём секрет активного долголетия и как принять возрастные изменения без страха и сожаления? 

В современном мире неопределённости и стремительных изменений только внутренний стержень позволяет сохранять устойчивость, принимать верные решения и оставаться собой. Что это за качество на самом деле и можно ли его развить?

Старение — неизбежный и естественный процесс, который, однако, может вызывать тревогу, страх и даже отчаяние. Как перестать бороться с возрастом и научиться принимать его с достоинством и спокойствием? В этой статье психолог разбирает ключевые аспекты психологического принятия старения. Вы узнаете о практических шагах, которые помогут переосмыслить отношение к возрасту, сохранить ментальное здоровье и найти новые источники радости и смысла на каждом этапе жизни.

В эпоху социальных сетей, перфекционизма и постоянного сравнения страх быть собой становится одной из самых распространённых психологических проблем. Почему мы боимся показать своё истинное "я"? Как этот страх влияет на нашу жизнь, отношения и карьеру? В этой статье психолог подробно разбирает причины страха быть собой, его проявления в разных сферах жизни и предлагает практические стратегии для его преодоления. Вы узнаете, как развить аутентичность, научиться принимать себя и строить отношения, основанные на искренности, а не на масках.

Чувство неполноценности — это внутренний враг, который незаметно разрушает нашу самооценку, отношения и карьеру. В этой статье психолог подробно разбирает причины возникновения этого состояния, его проявления в повседневной жизни и предлагает конкретные шаги для преодоления. Вы узнаете, как отличить здоровую самокритику от патологического чувства неполноценности, какие техники помогут восстановить самоценность, и когда необходимо обратиться к специалисту.

Ваш партнер молчит, отмалчивается или отвечает «все нормально», когда явно что-то не так? Эта эмоциональная закрытость — одна из самых частых причин конфликтов и отчуждения в паре. В статье психолога мы разберемся, почему люди не говорят о чувствах: это нежелание или неумение? Узнаем, какие фразы-«блокираторы» используют закрытые партнеры, и как на них реагировать. Вы получите пошаговую инструкцию, как безопасно для отношений начать диалог, создать атмосферу доверия и помочь партнеру раскрыться. Поймете, когда проблема требует помощи психолога, а когда можно справиться своими силами.

Рождение ребенка — это не только радость, но и серьезное испытание для пары. По данным исследований, более 65% пар переживают кризис в отношениях в первый год после появления малыша. Почему исчезает былая близость? Как справиться с усталостью, недопониманием и обидой? 

Воспитание детей — одна из самых сложных и ответственных задач в жизни родителей. Разные подходы, противоречивые советы, собственный опыт и современные тенденции часто создают почву для конфликтов между родителями. Как найти общий язык, когда взгляды на воспитание кардинально расходятся? В этой статье практикующий психолог разбирает основные причины разногласий, предлагает практические инструменты для выработки единой стратегии и объясняет, как превратить различия в точку роста для всей семьи. Вы узнаете, как избежать типичных ошибок, сохранить гармонию в паре и создать для ребенка здоровую, поддерживающую среду.

Развод — это не конец, а начало нового этапа жизни. Многие люди, пережившие расставание, сталкиваются с вопросом: как построить здоровые отношения с новым партнером? Страх повторения ошибок, недоверие к себе и другим, чувство вины перед детьми — эти и многие другие эмоции могут стать серьезными препятствиями на пути к личному счастью.