Статьи от Елена Скобелева семейный терапевт

Навязчивые мысли отравляют жизнь миллионам людей, возвращаясь снова и снова, несмотря на все попытки от них избавиться. Вы пытаетесь отвлечься, но мысль возвращается. Убеждаете себя в иррациональности страха, но тревога не отступает. Чувствуете, что теряете контроль над собственным разумом.

В этой статье психолог подробно разбирает природу навязчивых мыслей, объясняет, почему традиционные методы борьбы с ними часто не работают, и предлагает научно обоснованные техники, которые действительно помогают. Вы узнаете о современных психотерапевтических подходах, поймете разницу между обычными тревожными мыслями и клинически значимыми обсессиями, и получите конкретные инструменты для работы с навязчивостями.

Статья содержит практические упражнения, примеры из терапевтической практики и пошаговый план действий для тех, кто хочет вернуть себе контроль над своим мышлением и избавиться от изматывающих повторяющихся мыслей.

Арт-терапия — это больше, чем просто рисование или лепка. Это проверенный психотерапевтический метод, который помогает выразить невыразимое, проработать глубинные травмы и обрести внутреннюю гармонию через творчество. В статье разбираемся, как работает арт-терапия, какие техники существуют, кому подходит этот метод и какие проблемы помогает решить. Психолог делится практическим опытом применения арт-терапевтических методов в работе с клиентами и рассказывает о реальных результатах.

Транзактный анализ — это глубокая и одновременно практичная психологическая теория, которая помогает понять, почему мы общаемся именно так, а не иначе. В этой статье психолог подробно расскажет о методе, созданном Эриком Берном, объяснит концепцию трех эго-состояний, поможет разобраться в психологических играх и жизненных сценариях. Вы узнаете, как применять транзактный анализ в повседневной жизни, улучшить отношения с окружающими и научиться распознавать деструктивные паттерны поведения. Материал содержит практические примеры, упражнения и рекомендации для самостоятельной работы.

Манипуляции окружают нас повсюду: на работе, в семье, в дружеских отношениях. По статистике 2025 года, 73% людей регулярно сталкиваются с манипулятивным поведением, но только 31% способны его распознать вовремя.

Чувствуете, что другие люди вторгаются в вашу жизнь? Не можете сказать "нет"? Испытываете вину, когда думаете о своих потребностях? Это признаки размытых личных границ.

Живете в постоянном напряжении, прислушиваясь к каждому слову окружающих? Боитесь сделать шаг без одобрения других? Узнайте, как перестать зависеть от чужого мнения и начать жить свою жизнь.

Чувствуете, что живете на автопилоте? Раздражает то, что раньше радовало? Постоянно устаете, даже после отдыха?

Это не просто усталость и не лень. Возможно, вы столкнулись с выгоранием, но не замечаете его ранних признаков. Большинство людей игнорируют первые тревожные сигналы, пока не оказываются в точке полного истощения.

В этой статье психолог говорит о том, как управлять своими эмоциями.

Психология — многогранная наука о человеческой психике, которая включает десятки специализированных направлений. В этой статье психолог подробно рассказывает о всех основных разделах психологии: от общей и клинической до нейропсихологии и психологии труда. Вы узнаете, чем занимается каждое направление, какие задачи решает и в каких жизненных ситуациях может помочь специалист конкретного профиля. Материал будет полезен тем, кто хочет разобраться в структуре психологической науки, выбрать направление для обучения или понять, к какому специалисту стоит обратиться со своим запросом.

Плохое настроение отравляет жизнь каждый день? Чувствуете апатию, раздражительность, нежелание что-либо делать? Не понимаете, откуда берется подавленность и как с этим справиться?

В этой статье психолог подробно разбирает причины плохого настроения, объясняет, чем оно отличается от депрессии, и дает конкретные работающие способы, как избавиться от угнетенного состояния.

В этой статье психолог подробно разбирает, почему рутина стала одной из главных причин эмоционального выгорания современного человека в 2025 году.

Одиночество — одна из самых болезненных эмоций современного человека. По данным исследований 2024-2025 годов, более 60% людей в крупных городах регулярно испытывают чувство изоляции, даже находясь в окружении других людей. Парадокс: мы связаны с миром через интернет 24/7, но чувствуем себя одинокими как никогда. В этой статье психолог подробно разбирает природу одиночества, его причины и предлагает конкретные, работающие стратегии, как справиться с этим состоянием. Вы узнаете, почему вам одиноко, что делать, если чувствуете себя изолированным даже в отношениях, и как построить жизнь, наполненную настоящими связями.