Статьи от Елена Скобелева семейный терапевт

Вы когда-нибудь чувствовали внутренний разлад, усталость от рутины или ощущение, что живете не своей жизнью? Часто корень таких состояний — в конфликте с собственными ценностями. Эта статья — подробное руководство для тех, кто хочет обрести гармонию и осмысленность. Вы узнаете, как выявить свои истинные ценности, интегрировать их в повседневность, преодолеть внутренние противоречия и начать жить в полном согласии с собой. Практические шаги, техники самоанализа и советы от психолога помогут вам построить жизнь, которая не только выглядит успешной, но и чувствуется по-настоящему вашей.

Эриксоновский гипноз — это мягкий и уважительный подход к изменению сознания, который помогает найти внутренние ресурсы для решения проблем. В отличие от классического гипноза, он не использует прямых приказов, а ведет за собой метафорами и образами, сотрудничая с бессознательным. В этой статье мы подробно разберем, что такое эриксоновский гипноз, как он работает, при каких состояниях эффективен и чего ждать от сеанса. 

Порядок в доме — это не просто эстетика и удобство. Это прямое отражение вашего внутреннего мира, мощный инструмент управления психическим состоянием и ключ к повышению продуктивности. В этой статье мы подробно разберем, как психология порядка влияет на наше мышление, эмоции и поведение. Вы узнаете, почему беспорядок вызывает стресс, как организованное пространство помогает справляться с тревогой, и получите практические, научно обоснованные шаги по наведению и поддержанию порядка, которые работают не как разовая уборка, а как система для гармоничной жизни.

Что делает обычного человека героем? Готовность рисковать жизнью ради других — это врожденное качество или результат воспитания и обстоятельств? В этой статье мы глубоко исследуем психологию героизма: от классических теорий до современных нейробиологических открытий. Вы узнаете, какие психологические механизмы стоят за героическими поступками, как формируется «героическое мышление» и можно ли развить в себе склонность к просоциальному поведению в критических ситуациях. 

Психодрама — это не просто метод психотерапии, а уникальный инструмент для исследования внутреннего мира через действие. Основанная Якобом Морено, она позволяет в безопасной обстановке проиграть жизненные ситуации, конфликты и мечты, чтобы увидеть их со стороны, найти новые решения и освободиться от старых сценариев. В этой статье мы подробно разберем, что такое психодрама, как она работает, какие техники использует и кому может быть полезна. 

В поисках смысла в эпоху неопределенности многие обращаются к проверенным временем методам. Логотерапия Виктора Франкла — это не просто направление психотерапии, а философия жизни, рожденная в экстремальных условиях и сохраняющая актуальность сегодня. В этой статье мы подробно разберем, что такое логотерапия, ее основные техники, принципы и как поиск смысла может помочь преодолеть экзистенциальный вакуум, тревогу и апатию. 

В современном мире, переполненном возможностями и информационным шумом, многие люди сталкиваются с мучительным чувством, что они постоянно что-то упускают. Это состояние имеет конкретное название — синдром упущенной выгоды (FOMO). В этой статье психолог подробно разберет психологические механизмы этого феномена, его симптомы и влияние на ментальное здоровье.

Почему умные, рациональные люди стучат по дереву, боятся черных кочек и числа 13? В этой статье мы с психологической точки зрения исследуем феномен суеверий. Вы узнаете, какие глубинные механизмы психики заставляют нас верить в приметы, какую функцию они выполняют в нашей жизни, и когда бытовая суеверность может перерасти в проблему, требующую внимания психолога. Разберемся не только в истоках, но и в том, как построить более осознанные отношения с неопределенностью.

В этой статье мы исследуем психологию надежды — не как наивный оптимизм, а как мощный научно обоснованный ресурс психики. Вы узнаете, чем надежда отличается от желания и веры, как она формируется на уровне мозга, и почему именно она является ключевым фактором устойчивости в кризисные периоды. 

Почему одни люди легко достигают целей, а другие годами откладывают важные изменения? В чем секрет силы воли и можно ли ее развить, как мышцу? В этой статье мы разберем психологию воли с научной точки зрения, опираясь на современные исследования. Вы узнаете, как работает механизм самоконтроля, почему мы терпим неудачи и какие практические шаги помогут укрепить волю, чтобы перестать зависеть от сиюминутных импульсов и начать действовать в соответствии со своими истинными ценностями и долгосрочными планами.

Вы замечаете, что жизнь проносится как скоростной поезд, а вы лишь мельком видите пейзаж за окном? Постоянные мысли о прошлом и тревоги о будущем крадут у вас настоящее. В этой статье мы подробно разберем, что такое осознанность и как научиться наслаждаться моментом здесь и сейчас. Вы узнаете о практических, проверенных техниках, которые помогут снизить уровень стресса, обрести внутреннее спокойствие и находить радость в простых вещах. Мы ответим на самые частые вопросы и дадим пошаговые рекомендации, как интегрировать практику осознанности в повседневную жизнь.

Вы замечали, что все события — и хорошие, и плохие — кажутся вращающимися вокруг вас? Что случайные взгляды прохожих, комментарии коллег или новости в ленте воспринимаются как личное послание? Возможно, вы столкнулись с так называемым «синдромом главного героя». В этой статье мы подробно разберем, что это за состояние, чем оно отличается от здоровой самооценки, какие психологические механизмы лежат в его основе и, самое главное, как вернуть себе чувство реальности и гармоничные отношения с миром. Узнайте, когда пора обратиться к специалисту.